안녕하세요! 오늘은 심장 건강에 도움되는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나이며, 건강한 심장을 유지하기 위해서는 올바른 식단이 필수입니다. 심장 건강에 도움되는 음식은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 어류 첫 번째로 소개할 심장 건강에 도움되는 음식은 어류입니다. 어류는 오메가-3 지방산을 풍부하게 포함하고 있는데, 이는 심장 건강을 촉진하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈전을 방지하여 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 대표적인 어류로는 연어, 참치, 고등어 등이 있는데, 이런 어류를 식단에 추가하여 심장 건강을 지키는 것이 좋습니다. 또한, 어류에는 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하므로, ..
