안녕하세요! 오늘은 상추에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상추는 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식재료로, 그 맛과 영양소 함량 때문에 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 상추의 효능과 효과에 대해 잘 모르고 있을 수도 있습니다. 이번 글에서는 상추의 건강에 대한 장점들을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요? 1. 상추의 영양소 함량 상추는 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 비타민 A는 눈 건강과 피부 건강에 중요한 영향을 미치며, 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 또한 칼슘은 뼈 건강에 필요한 영양..
