비타민 K의 효능과 섭취 방법 안녕하세요! 오늘은 비타민 K에 대해 알아보겠습니다. 비타민 K는 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 이 글에서는 비타민 K의 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 비타민 K는 혈액 응고에 관여하여 우리 몸의 출혈을 막고 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 또한 신진대사에도 관여하여 우리 몸의 영양소 흡수와 이용에 도움을 주는 역할을 합니다. 따라서 비타민 K의 섭취는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이제 자세한 내용을 살펴보겠습니다. 1. 비타민 K의 정의와 종류 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 단백질의 생성을 도와주는 비타민입니다. 비타민 K는 K1과 K2 두 가지 주요 형태로 나눌 수 있습니다. K1은 식물성 식품에 풍부하게 ..
