1. 비타민의 역할과 중요성 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 다양한 기능을 수행합니다. 비타민은 신체의 대사 활동을 도와주고 면역 체계를 강화시켜주며, 세포의 구조와 기능을 유지하는 역할을 합니다. 또한, 비타민은 에너지 생산에도 중요한 역할을 하며, 피부, 뼈, 눈 등 다양한 부위의 건강을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 비타민은 우리 몸에서 자체적으로 생산하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 충분히 섭취해야 합니다. 모든 비타민을 다양한 음식에서 섭취하는 것이 좋지만, 때로는 부족한 비타민을 보충하기 위해 건강 보충제를 고려할 수도 있습니다. 2. 비타민의 종류와 기능 비타민은 13가지 종류로 구분되며, 각각 다양한 기능을 수행합니다. 예를 들어, 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 도..
