1. 단백질: 우리 몸에 미치는 영향 단백질은 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 우리 몸은 단백질을 이용하여 근육을 형성하고 수리하며, 피부, 모발, 발톱 등을 유지하고 성장을 돕습니다. 또한 단백질은 항체, 효소, 호르몬 등 다양한 기능을 수행하여 우리 몸의 대사 활동을 조절합니다. 하지만 단백질의 섭취가 과하거나 부적절한 경우에는 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 단백질의 기능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 2. 단백질 섭취량과 균형 잡힌 식단 단백질은 우리 몸에 필요한 영양소이지만, 과다하게 섭취할 경우 문제가 될 수 있습니다. 단백질 섭취량은 개인의 신체활동 수준, 연령, 성별 등에 따라 다르며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 권장되는 단백질 섭취량은 성..
