안녕하세요! 오늘은 수면의 중요성에 대해 알아보려고 합니다. 수면은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 수면을 소홀히 하곤 합니다. 이로 인해 생길 수 있는 다양한 문제들을 해결하고, 수면의 중요성을 이해하는데 도움이 되기 위해 이 글을 작성했습니다. 1. 수면이란 무엇인가요? 수면은 우리가 하루 동안 경험한 일들을 처리하고, 몸과 마음을 휴식시키는 자연적인 과정입니다. 수면 중에는 다양한 단계와 순환 패턴이 있으며, 꿈을 꾸기도 합니다. 수면은 우리의 체온과 호르몬 분비, 면역 체계 등을 조절하며, 뇌와 신체를 회복시켜주는 역할을 합니다. 우리가 충분한 수면을 취하지 못하면, 뇌기능 저하, 집중력 감소, 기억력 저하, 정신 건강 문제, 면역력 저하, 비..
