계란 효능 및 효과 안녕하세요! 오늘은 계란에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계란은 많은 사람들에게 친숙한 음식이지만, 그 효능과 효과에 대해서는 잘 알려지지 않았을 수도 있습니다. 이 글에서는 계란이 우리 건강에 어떤 도움을 주는지 알아보고자 합니다. 계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 그럼 계란의 효능과 효과를 자세히 알아보겠습니다. 1. 단백질 공급원으로서의 계란 계란은 단백질의 보물상자입니다. 한 알의 계란은 약 6g의 단백질을 함유하고 있어 우리 몸에 필요한 단백질을 충분히 공급해 줄 수 있습니다. 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하는 기본적인 성분으로, 근육의 형성과 수리, 면역력 강화 등 다양한 역할을 합니다. 특히 운동을..
