안녕하세요! 오늘은 감귤의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 감귤은 맛과 향이 좋은 과일로 유명하지만, 그 외에도 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 이번 글에서는 감귤이 우리 건강에 어떤 이점을 줄 수 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 자, 그럼 시작해볼까요? 1. 감귤에 포함된 비타민 C의 효능 감귤은 비타민 C의 보물상자라고 할 수 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 면역력 강화에 도움을 주며, 감기 예방에도 효과적입니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 감귤 한 개에는 일일 권장 섭취량의 대부분인 약 70%에 해당하는 비타민 C가 들어있다고 해요. 비타민 C는 또한 철분 흡수를 돕는 역할도 합니다. 철분은 우리 몸의 혈액을 생..